Wellness-программа MENOLA в Ялове

Написать в WhatsApp

Эксклюзивный велнесс-ретрит для женщин в Турции

Велнесс-программа для женщин в целебных термальных источниках Яловы (Турция). 7 дней глубокой трансформации для тела, ума и души

Занять свое место

Когда пора сделать паузу и услышать себя

Если вы чувствуете, что энергия на исходе, решения принимаются на автомате, а радость от достижений стала мимолетной — это знак. Знак, что пора вернуться к себе

MENOLA — это ваша личная перезагрузка

Мы создали пространство, где каждая деталь служит одной цели — вашему глубокому восстановлению. Это не просто отдых, это комплексная терапия для тела, ума и души

Исцеляющие воды

Погрузитесь в термальные источники Яловы, чья целебная сила известна веками для восстановления суставов,
кожи и гормонального баланса.

Глубинная психология

Ежедневные сессии с психологом-коучем помогут вам проработать цели, желания и избавиться от ограничивающих убеждений.

Гармония тела

Через йогу, дыхательные практики и работу с кинезиологом вы снимете телесные блоки и восстановите связь со своим телом.

Премиальный комфорт

Вас ждет проживание в люксовом отеле, изысканное питание и атмосфера полной заботы в кругу единомышленниц.

Ялова - место вашей трансформации

Уютный город на берегу Мраморного моря, окружённый зелёными холмами и целебными термальными источниками. Это место сочетает в себе мягкий морской климат, тишину природы и восточную гармонию

Вас будут сопровождать лучшие эксперты

Наша команда — это не просто специалисты. Это проводники, которые бережно поведут вас по пути трансформации.

Елена Волкова

Психолог-коуч

Поможет вам услышать свои истинные желания,
выстроить личные границы и найти точку опоры
внутри себя.
Мария Соколова

Кинезиолог, мастер телесных практик

Через работу с телом поможет снять многолетние
зажимы и блоки, высвободив огромный ресурс
жизненной энергии.

Программа вашей трансформации

7 дней, которые изменят ваше отношение к себе, своему телу и жизни.

Тема дня: Создание безопасного пространства и формирование намерения на трансформацию.

14:00 - 16:00 — Прибытие, трансфер и заселение. Организованная встреча в аэропорту и комфортабельный трансфер в ваш отель в Ялове. Размещение в заранее подготовленных номерах.
Для чего: Чтобы ваше путешествие началось с ощущения заботы и спокойствия, без лишних организационных хлопот.
Польза: Плавное погружение в атмосферу отдыха, адаптация к новому месту, возможность расслабиться после дороги.
18:00 - 19:30 — Женский круг "Мое Намерение"
Что это: Глубокий круг-знакомство, где каждая участница в атмосфере полного доверия делится своим запросом и ожиданиями от ретрита. Практика завершается легкой медитацией и ритуалом с чашей воды, где каждая произносит свое намерение.
Для чего: Создание основы для групповой динамики, эмоциональная настройка на процесс трансформации и постановка личных целей на программу.
Польза: Ощущение единства и поддержки, вербализация своих желаний, что является первым шагом к их реализации. Снятие внутреннего напряжения.
19:30 - 21:00 — Приветственный ужин. Насладимся легким и полезным ужином из местных, богатых минералами продуктов. Это первый шаг к тому, чтобы познакомить ваше тело с целительной энергией этого места через пищу.
Польза: Насыщение без тяжести, запуск мягкого очищения организма.
21:00-22:00 — Вечерняя Прогулка по Ялова. Неспешная прогулка по живописной территории термального комплекса. Подышим свежим воздухом, заземлимся после перелета и подготовимся к сладкому, глубокому сну.
Польза: Улучшение сна, легкая физическая активность, гармония с природой.

Тема дня: Физическое и ментальное очищение, знакомство с ресурсами своего тела.

ПРОБУЖДЕНИЕ 1
06:30 Мягкий подъем, стакан теплой воды с лимоном.
07:00 - 07:40 Утренняя зарядка и дыхательные практики. Динамичная практика для активации тела, улучшения кровообращения и насыщения клеток кислородом.
07:45 Завтрак.
ПРОБУЖДЕНИЕ 2 (Для тех, кто любит поспать)
08:00 Мягкий подъем, травяной чай.
08:30 - 09:10 Йога и пранаяма. Плавная практика йоги для пробуждения гибкости суставов и успокоения ума через дыхание.
09:15 Завтрак.
9:00-10:00 Свободное общение и вопросы к организаторам
10:00 - 11:00 — Интерактивная лекция "Магия термальных вод"
Что это: Вводная сессия о химическом составе, пользе и правилах посещения термальных источников Яловы. Вы узнаете, как вода влияет на суставы, кожу и гормональную систему.
Для чего: Для осознанного и безопасного использования термальных комплексов, чтобы получить максимальный оздоровительный эффект.
Польза: Глубокое понимание механизмов исцеления, повышение эффективности процедур через осознанный подход.
11:00 - 13:00 — SPA-ритуал: Термы, хаммам, массаж
Что это: Первое погружение в термальные бассейны, посещение аутентичного турецкого хаммама для глубокого очищения кожи и расслабляющий массаж всего тела (по желанию за доп плату).
Для чего: Для снятия мышечного напряжения, детоксикации организма и глубокой релаксации.
Польза: Стимуляция кровообращения, насыщение тканей минералами, снятие воспалительных процессов, улучшение состояния кожи.
13:00 - 16:00 — Обед и личное время для отдыха
16:00 - 18:00 — Коучинг-сессия с психологом: "Архитектура Желаний"
Что это: Групповая работа с коучем, направленная на прояснение истинных целей и желаний. Практики по работе с ограничивающими убеждениями и созданию защиты от выгорания.
Для чего: Чтобы отделить навязанные цели от собственных, найти внутренние ресурсы для их достижения и научиться сохранять энергию.
Польза: Ясность в мыслях, прилив мотивации, обретение инструментов для защиты личных границ и профилактики эмоционального истощения.
19:00 - 20:30 — Ужин
21:00 - 22:00 — Вечерний женский круг "Вода как источник силы"
Что это: Уютная встреча за чашкой травяного чая, где мы поговорим о роли воды в женской природе. Чай, кофе, напитки.
Для чего: Углубление связи с природными элементами
Польза: Духовное обогащение, гармонизация внутреннего состояния

Тема дня: Принятие своего тела, поиск подходящей физической активности и ритуалы заботы.

ПРОБУЖДЕНИЕ 1 (Для ранних пташек)
06:30 Мягкий подъем, стакан теплой воды с лимоном.
07:00 - 07:40 Утренняя зарядка и дыхательные практики. Динамичная практика для активации тела, улучшения кровообращения и насыщения клеток кислородом.
07:45 Завтрак.
ПРОБУЖДЕНИЕ 2 (Для тех, кто любит поспать)
08:00 Мягкий подъем, травяной чай.
08:30 - 09:10 Йога и пранаяма. Плавная практика йоги для пробуждения гибкости суставов и успокоения ума через дыхание.
09:15 Завтрак.
9:00-10:00 Свободное общение и вопросы к организаторам
10:00 - 11:00 — Практикум с кинезиологом: "Слушай свое тело"
Что это: Индивидуальное мышечное тестирование для каждой участницы, чтобы определить скрытые напряжения и блоки в теле, связанные с эмоциональными переживаниями.
Для чего: Чтобы понять, как эмоции "застревают" в теле и научиться их освобождать через движение и специальные упражнения.
Польза: Снятие хронических мышечных зажимов, улучшение осанки, глубокое понимание связи между психикой и телом.
11:00 - 13:00 — SPA-ритуал: Термы, хаммам, массаж
ЧТО ЭТО: Комплекс процедур, направленный на закрепление эффекта от работы кинезиолога и уход за телом.
Для чего: Для максимального расслабления мышц и питания кожи.
Польза: Улучшение лимфотока, выведение токсинов, повышение упругости кожи.
13:00 - 16:00 — Обед и личное время для отдыха
16:00 - 18:30 — Сессия с психологом: "Мое тело — мой храм"
Что это: Групповая терапевтическая сессия, посвященная теме принятия своего тела и любви к себе. Обсуждение влияния физической активности на самооценку и уверенность в себе.
Для чего: Чтобы наладить здоровые отношения со своим телом, избавиться от комплексов и найти тот вид спорта, который будет приносить радость, а не насилие над собой.
Польза: Обретение инструментов для работы с внутренним критиком, повышение самоценности, формирование здорового образа тела.
19:00 - 20:30 — Ужин
21:00 - 22:00 — Вечер на выбор
Вариант 1: Медитация на благодарность телу. Глубокое расслабление и направление внимания и любви к каждой клеточке своего тела.
Вариант 2: Вечерняя прогулка. Легкая ходьба для улучшения пищеварения и подготовки ко сну.

Тема дня: Управление умом, расслабление нервной системы и знакомство с духовными практиками.

06:00 — Утренняя медитация на рассвете (по желанию)
Что это: Практика тишины и созерцания в самое магическое время суток.
Для чего: Для глубокой настройки на свой внутренний мир и обретения состояния покоя.
Польза: Снижение уровня стресса, ясность ума, заряд позитивной энергии на весь день.
ПРОБУЖДЕНИЕ 1 (Для ранних пташек)
06:30 Мягкий подъем, стакан теплой воды с лимоном.
07:00 - 07:40 Утренняя зарядка и дыхательные практики. Динамичная практика для активации тела, улучшения кровообращения и насыщения клеток кислородом.
07:45 Завтрак.
ПРОБУЖДЕНИЕ 2 (Для тех, кто любит поспать)
08:00 Мягкий подъем, травяной чай.
08:30 - 09:10 Йога и пранаяма. Плавная практика йоги для пробуждения гибкости суставов и успокоения ума через дыхание.
09:15 Завтрак.
9:00-10:00 Свободное общение и вопросы к организаторам
10:00 - 11:00 Женский круг: Практики, меняющие жизнь
Что это: Мастер-класс по мощным техникам для работы с подсознанием: изучение техник визуализации, карт желаний, эмоционального фрирайтинга
Для чего: Освоение инструментов самотрансформации
Польза: Вы получите ключи для самостоятельной работы со своими мыслями и целями. Развитие интуиции, снижение ментального шума.
10:00 - 11:00 — Сессия с кинезиологом: "Эмоциональный баланс через тело"
Что это: Практическая работа по коррекции эмоционального состояния через воздействие на определенные точки и мышцы. Техники самопомощи при стрессе и тревоге.
Для чего: Чтобы получить простые и эффективные телесные инструменты для быстрой саморегуляции в любой жизненной ситуации.
Польза: Умение быстро снимать стресс, возвращать себе спокойствие и управлять своими эмоциональными реакциями.
11:00 - 13:00 — SPA-ритуал: Термы, хаммам, массаж
13:00 - 16:00 — Обед и личное время для отдыха
16:00 - 18:30 — Звуковая терапия поющими чашами (Sound Healing)
Что это: Глубокая медитация под вибрации тибетских поющих чаш. Звуковые волны проникают в тело, гармонизируя работу всех органов и систем.
Для чего: Для глубочайшего расслабления нервной системы и перезагрузки на клеточном уровне.
Польза: Снятие ментального шума, синхронизация работы полушарий мозга, восстановление энергетического баланса.
19:00 - 20:30 — Ужин
21:00 — Вечер Тишины
Что это: Практика осознанного молчания до самого утра.
Для чего: Чтобы направить все внимание внутрь, услышать свои истинные мысли и чувства без отвлечения на внешние разговоры.
Польза: Ментальный детокс, обострение интуиции, глубокий восстанавливающий сон.

Тема дня: Наполнение энергией через осознанное питание и взаимодействие с силами природы.

ПРОБУЖДЕНИЕ 1 (Для ранних пташек)
06:30 Мягкий подъем, стакан теплой воды с лимоном.
07:00 - 07:40 Утренняя зарядка и дыхательные практики. Динамичная практика для активации тела, улучшения кровообращения и насыщения клеток кислородом.
07:45 Завтрак.
ПРОБУЖДЕНИЕ 2 (Для тех, кто любит поспать)
08:00 Мягкий подъем, травяной чай.
08:30 - 09:10 Йога и пранаяма. Плавная практика йоги для пробуждения гибкости суставов и успокоения ума через дыхание.
09:15 Завтрак.
9:00-10:00 Свободное общение и вопросы к организаторам
10:00 - 12:00 — Мастер-класс с нутрициологом "Еда как лекарство"
Что это: Интерактивная лекция о влиянии питания на энергию, гормоны и долголетие. Разбор популярных систем питания, информация о необходимых витаминах и добавках.
Для чего: Чтобы получить практические знания для построения своего индивидуального, здорового рациона после возвращения домой.
Польза: Понимание принципов здорового питания, умение выбирать продукты для поддержания высокого уровня энергии и здоровья.
12:00 - 14:30 — Термы, хаммам, массаж и легкий обед
14:30 - 18:00 — Выездная практика у водопада с психологом: "Сила Принятия"
Что это: Поездка к живописному водопаду. На природе, в месте силы, будет проведена глубокая психологическая практика на принятие себя и освобождение от прошлого. Завершится все красивой фотосессией.
Для чего: Чтобы отпустить старые обиды и негативные установки, наполниться энергией природы и запечатлеть свое обновленное состояние.
Польза: Эмоциональное освобождение, мощный заряд энергии, красивые фотографии как напоминание о вашей внутренней силе и красоте.
19:00 - 20:30 — Ужин
21:00 - 22:00 — Женский круг "Сон и долголетие"
Что это: Обсуждение важности качественного сна, ритуалов отхода ко сну и практик, которые помогают восстанавливать нервную систему ночью.
Для чего: Чтобы научиться правильно готовиться ко сну и сделать его своим главным источником красоты и здоровья.
Польза: Улучшение качества сна, повышение уровня энергии днем, замедление процессов старения.

Тема дня: Здоровая коммуникация, проявление себя в мире и восполнение ресурса.

ПРОБУЖДЕНИЕ 1 (Для ранних пташек)
06:30 Мягкий подъем, стакан теплой воды с лимоном.
07:00 - 07:40 Утренняя зарядка и дыхательные практики. Динамичная практика для активации тела, улучшения кровообращения и насыщения клеток кислородом.
07:45 Завтрак.
ПРОБУЖДЕНИЕ 2 (Для тех, кто любит поспать)
08:00 Мягкий подъем, травяной чай.
08:30 - 09:10 Йога и пранаяма. Плавная практика йоги для пробуждения гибкости суставов и успокоения ума через дыхание.
09:15 Завтрак.
10:00 - 11:30 — Мастер-класс с коучем: "Коммуникация из Сердца"
Что это: Практикум по развитию эмоционального интеллекта и навыков эмпатичного общения. Как говорить, чтобы тебя слышали, и как слушать, чтобы понимать.
Для чего: Чтобы строить гармоничные и доверительные отношения в семье, с друзьями и на работе.
Польза: Улучшение качества общения, снижение количества конфликтов, умение выстраивать глубокие и искренние связи с людьми.
11:30 - 14:00 — Свободное время, термы, обед
14:00 - 17:30 — Морская прогулка и знакомство с Яловой
Что это: Мы отправимся на небольшую прогулку вдоль побережья Мраморного моря, а затем прогуляемся по уютному центру Яловы, насладимся местным колоритом.
Для чего: Чтобы получить новые впечатления, сменить обстановку и наполниться энергией моря и солнца.
Польза: Снятие усталости, позитивные эмоции, красивые виды и возможность купить сувениры.
19:00 - 20:30 — Прощальный ужин
21:00 - 22:00 — Завершающий круг "Мои источники энергии"
Что это: Делимся инсайтами, полученными за неделю. Каждая участница создает свой личный список практик и действий для восполнения ресурса в повседневной жизни.
Для чего: Для интеграции опыта ретрита и создания плана по поддержанию своего ресурсного состояния дома.
Польза: Четкое понимание, как заботиться о себе после поездки, закрепление позитивных изменений.

Анна, 36 лет

Предприниматель

"Я ехала за отдыхом, а получила новую
себя. Это была самая ценная неделя за
последние несколько лет. Я вернулась
домой с ясным пониманием, чего я
хочу, и с силами это реализовать."

Ирина, 28 лет

Топ-менеджер

"Атмосфера, люди, практики... все было
на высшем уровне. Я впервые за долгое
время смогла полностью расслабиться
и довериться. Ушли головные боли и
вечная тревога. Спасибо, Menola!"

Светлана, 39 лет

Домохозяйка

"Я приехала без ожиданий, просто устала от всего. А уехала с ощущением лёгкости и внутренней силы. Будто заново вспомнила, кто я и что делает меня живой. Эти дни стали настоящим перезапуском."

Екатерина, 41 год

Врач

"Меня поразила забота и внимание к каждой детали. Все было так гармонично — природа, практики, женская энергия. Я почувствовала поддержку и единство, которого давно не хватало. Спасибо за это пространство, где можно быть собой."

Мария, 36 лет

Блогер

"После ретрита я словно стала дышать по-новому. Исчезла суета, пришло спокойствие и уверенность. Я поняла, что счастье — это состояние, которое можно создать внутри.
И теперь знаю, как к нему возвращаться."

Инна, 29 лет

Предприниматель

"Для меня это было путешествие не во внешний мир, а внутрь себя. Столько тепла, красоты и искренности вокруг! Я обрела не только ответы, но и прекрасных подруг. Это опыт, который останется со мной навсегда."

Ваша ивестиция в себя

Присоединяйтесь к эксклюзивной группе из 10
женщин, чтобы совершить незабываемое
путешествие к себе. Осталось 4 места!

Что включено

— Проживание 6 ночей в премиум-отеле
— Трехразовое питание от шеф-повара
— Все групповые практики и сессии согласно расписанию
— Ежедневный доступ в SPA-комплекс
— Индивидуальная работа с экспертами
— Трансферы и выездные экскурсии
— Профессиональная фотосессия

325 000

рублей

Мы собрали всё, что вы хотели уточнить

Ответы на ваши самые частые вопросы

Мы с вами, даже после завершения ретрита

Персональный план развития от психолога на 3 месяца
Программа здорового питания и движения
Доступ к закрытому чату участниц
Онлайн встречи группы раз в месяц
Скидка 10% на повторное участие
Набор домашних практик и медитаций

ООО «Полиглот». ИНН 3257005550. КПП 325701001

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие на обработку персональных данных

Политика использования cookie

Phone